日頃の運動不足を解消すべく、早朝から体を動かすことにしました。
そうはいっても、気温、年齢、体力、気力など運動するにはマイナスの要素はたくさんあります。
総合的に考えると気力がマイナスです・・・(^^;ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
そこで、
①早朝（暑くなる前）、
②近くの公園（遠出は面倒）の、
③施設の階段を登る（いつでも途中で止められる） ことにしました。
自宅の近くに県立の大きい公園があります。
千葉県立 柏の葉公園 です。
http://www.cue-net.or.jp/kouen/kasiwa/index.html
早朝にママチャリで出かけました。
早歩きでも30分くらいの距離ですが、階段を登るのがメインなので、体力温存のため自転車で行きます。
この公園には、総合競技場、野球場、庭球場などいろいろな施設があります。
目的の場所は総合競技場です。
そうは言っても、入るわけではありません（入れません）。
この競技場には、正面の入口の他に、周囲に階段があります。
開いているところを見たことがありませんが！
この階段が、競技場の一回りに6か所あります。
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| 公園のＨＰから ＰＤＦで出力 → ＪＰＧに変換して → 競技場の部分を抽出しました。 |
この階段をひたすら登るのです。
一つの階段には、踏面が約30段くらいあります。
ビルの1階分くらいでしょうか？
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| 競技場の正面右側の階段。 扉があります。 |
一つの階段を10往復します。
そうすると、一つの階段でビル10階分を登ることと同じかな・・・と思っています。
10往復すると隣の階段に移ります。
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| 上の写真の金網越からみた競技場内 |
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| 競技場の正面左側の階段 |
これを繰り返し、競技場を一回りすると60階段分、おおむねビル60階分を登る計算になるでしょう。
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| 周囲に4か所ある階段 |
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| 扉があり、入れる構造の様です。 |
今日は、これを一周しました。
そして、自転車で競技場へ向かったことから、歩くためのエネルギーを消費しなかったため、体に余力があったような感じがしたので、「もう一階段をやるか！」ということにした。
その結果、7階段×10回往復＝70階段→天井のあまり高くないビル70階分を登ったことになりました。
次回はいつだろうか？
